Regular Classes…
◇Basic Yoga｜ベーシックヨガ
運動量・・・★☆☆~★★☆
呼吸・姿勢・基本の動きを、一つずつ丁寧に行うクラスです。
ヨガが初めての方や、基礎を見直したい方にもおすすめ。
少人数制のため、無理なくご自身のペースで進めていくことができます。
身体の使い方を知り、日常を楽にする土台づくりをめざします。
・定員：最大５名
・レッスン時間：75分
・開催日：主に月曜日（祝日・不定休あり）
◇Calm Yoga｜リラックスヨガ
運動量・・・★☆☆〜★★☆
ゆったりとした動きと呼吸で、心と身体を静かに整えるクラスです。
緊張しやすい首・肩・背中や、疲れが溜まりやすい部分を優しくゆるめていきます。
忙しい日常から少し離れ、「何もしない時間」も大切にしたい方にもおすすめです。
・定員：最大5名
・レッスン時間：75分
・開催日：主に木曜日（祝日・不定休あり）
◇Mat Pilates ｜マットピラティス
運動量・・・★★☆〜★★★
体幹を中心に、安定した身体づくりを目指すクラスです。
呼吸と動きを連動させながら、無理のない範囲でしっかりと動いていきます。
姿勢改善や、日常動作を楽にしたい方、ピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけます。
・定員：最大5名
・レッスン時間：60分
・開催日：主に土曜日（祝日・不定休あり）
On Request Classes…
◇Woman Yoga｜お子様連れヨガ
運動量・・・★☆☆〜★★☆
女性おひとりでも、小さなお子様とご一緒にでもご参加いただけるクラスです。
ふだん感じられない呼吸を意識しながら、やさしくほぐしていくポーズ、しなやかに引き締めていくポーズを取り入れていきます。
また、骨盤まわりの筋肉の緊張を取り除き、柔軟性アップと体幹強化を目指しましょう。
ライフステージによって、またホルモンバランスによって変化する女性特有のマイナートラブルの緩和、予防も目指します。
※託児はございません。お子様の体調がすぐれない時はご参加をお控えください。
※お子様に必要なものはお持ちください。
※小さなお子様をお連れの方もいらっしゃる中でのレッスンであることをご了承ください。
・定員：最大5名
・レッスン時間：75分
・開催日：現在定期開催しておりません。ご希望があれば、内容・日程をご相談ください。
◇Kids Yoga｜キッズヨガ
運動量・・・★☆☆
おおよそ4歳〜小学6年生までのクラスです。
体を使ったゲームなどレクリエーション的な要素を取り入れ、遊び感覚でヨガのポーズを行います。
体の柔軟性や、集中力を高める効果もあります。
・レッスン時間：60分
・開催日：クラスについては個別にご相談ください。
※ただいま、新規受付を行なっておりません。
◇Maternity Yoga｜マタニティヨガ
運動量・・・★☆☆
※妊娠16週以降の安定期に入り、医師の許可を得ている妊婦さん対象です。
妊婦さんのための心と身体をケアするヨガクラスです。
通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、おなかを圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。
呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、安心して行うことができます。
ホルモンバランスの急激な変化に伴い、ココロとカラダは大きく揺らぐ時ですが、心身のリラックス、マイナートラブルの解消を目指し、お産に必要な筋力と体力を育んでいきましょう。
・レッスン時間：60分
・開催日：クラスについては個別にご相談ください。
※ご自宅へ伺う出張クラスも可能です。(出張費用は別途要)
◇お寺ヨガ @ 行住山妙晃寺
運動量・・・★☆☆~★★☆
お寺の本堂をお借りして、日常から離れた静寂な時間を過ごします。
ゆったりと体を温めほぐしながら、普段意識しづらい呼吸と向き合い丁寧に動いていきます。
ヨガのご経験は問いません。どなた様でもご参加いただけます。
・定員：最大15名
・レッスン時間：60分
・開催日：主に火曜日（月2回程度・不定期開催）
Private / Semi private Classes…
◇Private / Semi-private ｜プライベート・グループ
運動量・・・★☆☆〜★★★
1体1、もしくはご家族やご友人同士5名様までで行うプライベートな空間でのスタジオクラスです。
お身体の悩みやご要望に沿った完全オーダーメイドのレッスンです。
ヨガ・ピラティスが初めての方、自分のペースでヨガ・ピラティスをしたい方にもおすすめです。
出張クラスも可能です。
※日程はご相談ください。
Corporate / Group Sessions…
◇Office / Club Yoga｜企業・サークル向けクラス
運動量・・・★☆☆〜★★★
企業様や団体様、サークル活動などでヨガやピラティスを取り入れてみたいグループへの出張クラスです。
詳細はお問い合わせください。内容・人数・場所によりお見積もりいたします。