◇yoga class
運動量・・・★☆☆~★★★
ヨガのご経験の有無に関わらず、ヨガをバランスよく学びたい方にオススメです。
呼吸法や体の動かし方、ポーズの基礎からじっくり丁寧に行います。
純粋にヨガを楽しみましょう。
5名定員。1レッスン1時間15分。
“YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH”
心の作用を死滅することが、ヨーガである。
ヨガスートラより
◇pilates class
運動量・・・★☆☆〜★★★
ピラティスでより機能的で効率的な「カラダ」づくりを目指し、土台となる筋力を強化し、身体を安定して動かせるようになりましょう。
より解剖学的にご自身の身体に向き合えるようになります。
5名定員。1レッスン1時間。
◇woman class
運動量・・・★☆☆〜★★☆
女性おひとりでも、小さなお子様とご一緒にでもご参加いただけるクラスです。
ふだん感じられない呼吸を意識しながら、やさしくほぐしていくポーズ、しなやかに引き締めていくポーズを取り入れていきます。
また、骨盤まわりの筋肉の緊張を取り除き、柔軟性アップと体幹強化を目指しましょう。
ライフステージによって、またホルモンバランスによって変化する女性特有のマイナートラブルの緩和、予防も目指します。
※託児はございません。お子様の体調がすぐれない時はご参加をお控えください。
※お子様に必要なものはお持ちください。
※小さなお子様をお連れの方もいらっしゃる中でのレッスンであることをご了承ください。
5名定員。1レッスン1時間15分。
◇お寺ヨガ class @行住山妙晃寺
運動量・・・★☆☆~★★☆
お寺の本堂をお借りして、日常から離れた静寂な時間を過ごします。
ゆったりと体を温めほぐしながら、普段意識しづらい呼吸と向き合い
丁寧に動いていきます。
ヨガのご経験は問いません。どなた様でもご参加いただけます。
15名定員。1レッスン1時間。
◇kids class
運動量・・・★☆☆
おおよそ4歳〜小学6年生までのクラスです。
体を使ったゲームなどレクリエーション的な要素を取り入れ、遊び感覚でヨガのポーズを行います。
体の柔軟性や、集中力を高める効果もあります。
クラスについては個別にご相談ください。
※ただいま、新規受付を行なっておりません。1レッスン1時間。
◇maternity class
運動量・・・★☆☆
※妊娠16週以降の安定期に入り、医師の許可を得ている妊婦さん対象です。
妊婦さんのための心と身体をケアするヨガクラスです。
通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、おなかを圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。
呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、安心して行うことができます。
ホルモンバランスの急激な変化に伴い、ココロとカラダは大きく揺らぐ時ですが、心身のリラックス、マイナートラブルの解消を目指し、お産に必要な筋力と体力を育んでいきましょう。
クラスについては個別にご相談ください。
ご自宅へ伺う出張クラスも可能です。(出張費用は別途要)
◇private / semi-private class
運動量・・・★☆☆〜★★★
1体1、もしくはご家族やご友人同士5名様までで行うプライベートな空間でのスタジオクラスです。
お身体の悩みやご要望に沿ったあなただけのオーダーメイドのレッスンを行います。
ヨガが初めての方、自分のペースでヨガ・ピラティスをしたい方にもおすすめです。
出張クラスも可能です。
◇office / club activities class
運動量・・・★☆☆〜★★★
企業様や、サークル活動などでヨガやピラティスを取り入れてみたいグループへの出張クラスです。
詳細はお問い合わせください。