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3月スケジュールのご案内📢

いつも&m-yoga.studioに通ってくださり、
ありがとうございます！
おかげさまで &m-yoga.studio は、
3月13日で2周年を迎えます✨

この一年も、日々のレッスンを通して
皆さんと穏やかな時間を重ねられたことに、
心から感謝しています🙏

3月も、少人数でゆったりと
自分の呼吸と身体に戻る時間を大切にしながら
クラスを行っていきます。

営業日は月・木・土を中心に行っておりますが、
不定休でご不便をおかけすることもあり、申し訳ありません。
その分、来てくださる時間を大切に、心を込めてレッスンいたします♡

また、ささやかですが
2周年の感謝を込めた「ガチャ」をご用意しています🎁
レッスンのあとに、ぜひ楽しんでください！
※おひとり様一回となります。

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・月曜：Basic Yoga
・木曜：Calm Yoga
・土曜：Mat Pilates
・お寺ヨガ（妙晃寺）：3日／17日

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🌸3月からの料金について
3月より一部料金を改定しております。
これまで通ってくださっている方のチケットは、
ご購入時の条件のままご利用いただけますのでご安心ください。
※2月末まで、現行のチケット条件でお買い求めいただけます。

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「また行ってみようかな」
「少し身体を動かしたいな」

そんな気持ちが浮かんだときに、
思い出していただける場所でいられたら嬉しいです🌸

3月も、スタジオでお待ちしています。

いつもスタジオに通ってくださり、ありがとうございます🙏

おかげさまで &m-yoga.studio は、3/13で2周年を迎えます。
ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さまのおかげです。
ありがとうございます🙇‍♀️

この節目を機に、これからも無理なく、心地よく続けていける形を整えるため、
2/1より通い方（レッスン内容）・3/13より料金を下記の内容にてご案内いたします。

【2月からの通い方についてのご案内】

2月より、クラス構成を少し整理し、
その日の体調や目的に合わせて、
より選びやすくなるよう、曜日ごとに内容を分けて行っていきます。
その日の体調や目的に合わせて、無理なく選んでいただけたら嬉しいです🧘‍♀️

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・🧘‍♀️ Basic Yoga / ベーシックヨガ【月曜日】

はじめての方も、久しぶりの方も。基本から整えるヨガ。

呼吸・姿勢・基本の動きを、一つずつ丁寧に行うクラスです。
ヨガが初めての方、筋力や体力・柔軟性に自信のない方、
久しぶりに身体を動かす方や、基礎を見直したい方にもおすすめです。

少人数制のため、無理なくご自身のペースで進めていくことができます。
身体の使い方を知り、日常を楽にする土台づくりをめざします。

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・🌙 Calm Yoga / リラックスヨガ【木曜日】

お疲れ気味の時や、リフレッシュしたい日に。

ゆったりとした動きと呼吸で、心と身体を静かに整えるクラスです。
緊張しやすい首・肩・背中や、疲れが溜まりやすい部分を、やさしくゆるめていきます。

忙しい日常から少し離れ、
「何もしない時間」も大切にしたい方におすすめです。

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・🤸‍♀️ Mat Pilates / マットピラティス（ビギナー）【土曜日】

はじめての方も安心。体幹から整えて、日常をもっと楽に。

マットピラティスの基礎となる動きを身につけていくクラスです。
体幹を中心に、安定した身体づくりを目指しながら、
呼吸と動きを連動させて、無理のない範囲でしっかりと動いていきます。

姿勢改善や日常動作を楽にしたい方、
ピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけます。

【3月13日からの料金についてのご案内】

🧘‍♀️ 体験レッスン　2,500円
🧘‍♀️ ドロップイン　3,000円

🎫 回数券
・5回券　14,000円（有効期限2ヶ月）
・10回券　26,000円（有効期限3ヶ月）

🔰初回限定トライアルチケット
・3回券　6,000円（有効期限1ヶ月）

※回数券は同時に2枚までお持ちいただけます
※有効期限を過ぎた場合は「1回＋500円」でご利用いただけます
※新しい回数券の期限は、今お持ちのチケットを使い切った日からスタートします

※なお、2月末までにご購入の回数券は、 これまでと同じ内容・期限でご利用いただけます

ご不明な点やご相談があれば、いつでもご連絡ください😊
これからも&m-yoga.studioをどうぞよろしくお願いいたします。

January Class Schedule

今年も &m-yoga.studio に
足を運んでくださり、ありがとうございました。
どうぞあたたかなクリスマス🎄と、
穏やかな年末年始をお迎えください。

1月のスケジュール🎍を公開しました。

年末は「整える」。
新年は「満たす・はじめる」。
呼吸と動きで、
新しい一年を迎える準備をしていきます。

2026/1/13（火）は
🌞 54回 太陽礼拝WS（お寺ヨガ）

年末に行った前半の54回では、
一年の出来事すべてに感謝を込め、
呼吸とともにカラダとココロをクリアにしていきました。

1月の54回は、
手放して空いたスペースに、
新しい一年の意図をそっとのせていく時間。

前半の54回に参加できなかった方も、
もちろん大歓迎です。
108回すべてを一度にやらなくてもいい。
分けるからこそ味わえる
「整える」と「始める」があります。

🧘‍♀️ 1月 ヨガテーマ
「新しい呼吸で満ちる」
巡りを整え、気の流れをあける月。
胸と背中を開き、
深い呼吸を取り戻していきます。

🩰 1月 ピラティステーマ
「体幹で整える・はじまりのリセット」
ニュートラルを再構築し、
深層部から姿勢と軸を整えます。

新しい一年のスタートを、
静かに、丁寧に。
スタジオでお会いできることを
楽しみにしています。

10／7・21(火)
9:30〜10:30
¥1800

ヨガマット、動きやすい服、お飲み物

お寺のお堂で非日常を…。

お待ちしております。

この度、お寺ヨガのOfficial LINE Account を作りました。

お友だち追加をしていただけると嬉しいです。

&m-yoga.studio × 妙晃寺　

https://lin.ee/ayQYX5Z

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こんにちは🍂

&m-yoga.studioスタジオです🌿
いつも&m-yoga.studioにお越しいただきありがとうございます。

涼しい！心地良い！！秋の訪れです🍂

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10月スケジュール📢
＼

10月はautumn campaign 開催です✨

通常、初回のみご購入可能な
Trial 3classes ticket(有効期限30日¥5500)を
↓↓↓↓
どなたでも有効期限45日¥5500でご購入いただけます！

涼しくなったこのタイミングで運動の秋💪を始めませんか？
(ヨガ、ピラティス🉑スタジオにてお使いただけます。)

※10/6はスタート時刻が変更になっております。
よろしくお願いいたします🙇‍♀️

お寺ヨガについてはこの次の投稿にてお知らせします。

平日の🈳はパーソナルレッスンも承っております。
すでにご予約いただいている日時もありますが、一度ご連絡ください🧘‍♀️

10月もどうぞよろしくお願いいたします🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

皆さまこんにちは🌞

いつもメッセージをお受け取りいただきありがとうございます🙏

暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

8月のスケジュールについてご連絡です。

①8月は諸事情により、パーソナルレッスンのみ承ります。
公式LINE・お問い合わせフォーム・InstagramのDM等よりご希望の日時をお知らせください。折り返しご連絡いたします。

②お寺ヨガは 8/26(火)9:30〜10:30 @妙晃寺さま

9月より通常レッスンスケジュールに戻ります。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※9月のお寺ヨガは 9/9・9/30を予定しております🧘‍♀️卍

&m-yoga.studioです🌿
いつも&m-yoga.studioにお越しいただきありがとうございます！

梅雨の走りのような天気が続きそうです。
この季節特有の身体の不調が出てくる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ヨガで筋肉を伸ばしたり、ねじって動かすことで、血流やリンパの流れがよくなります。
またヨガは呼吸と身体の動きを連動させて行うため、自律神経を整え、リラックス効果を高めてくれます。

あれ？これっていつも言ってることですね！
ヨガをいつもあなたのそばに♡

さて、ピラティスはというと…

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体になる。」と言われています。

「身体機能を向上させたい人」や「姿勢や体の歪みが気になる人」には特におすすめです。
一度スタジオで体験してみてください！

6月のお寺ヨガ
6/3(火) 9:30〜10:30
6/17(火)9:30〜10:30

6月もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏽‍♀️

明日から新年度の始まりです。

春は何か新しいことを始めたくなる季節ですね☺︎

ヨガ🧘‍♀️に慣れてきた方に、ピラティスはとてもおすすめです。
また、体の使い方・動かし方がわからない、長らく運動していないという方にもピラティスはおすすめです。

ピラティスとヨガはどう違う？とよく聞かれますが、全く違うものなんです！

ぜひ、スタジオで体感してみてください！

4月もどうぞよろしくお願いいたします♡

※4月のお寺ヨガ＠妙晃寺さん　
4/15(火)
4/22(火)
9:30〜10:30
ご予約お待ちしております！

※3/13に、スタジオ1周年を迎えました。
1年間続けてこられたのも、通ってくださる皆さまのおかげです！
気を引き締めて、2年目もよろしくお願いいたします！

大寒波も超えて、今日は春の足音が半歩くらい聞こえてきそうなお天気ですね。
皆さま、体調など崩されていませんか？

3月は子供の春休みと重なり、
レッスン日・時間共にイレギュラーになり、
皆さまにはご迷惑をおかけします。

また3月のお寺ヨガは3/4(火)、3/11(火)となっております。
まだマットに🈳がございます。
是非、朝時間のご活用にお役立てください🧘‍♀️

それでは3月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしております☺︎

💝2月スケジュール

1/20の大寒は過ぎましたが、例年なら1番寒い時期のはず。

寒さが緩み過ごしやすいのは嬉しいですが、風邪が流行っています…体調など崩されていませんか？

節分は文字通り季節を分ける行事です。
季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を鬼👹に見立て、追い払うことで、一年の無病息災や福を招くことを願います。

風邪に負けない身体を…
そして、優しく強く芯のある私でいられるように…
ヨガで体温を上げ免疫力を高め、思考をクリアにしていきましょう🧘‍♀️

2月の妙晃寺さまでのお寺ヨガ
2/4(火)、2/18(火) 9:30〜10:30です。

暖房の効いたお堂にてお待ちしております！