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&m-yoga.studioです🌿
いつも&m-yoga.studioにお越しいただきありがとうございます！

梅雨の走りのような天気が続きそうです。
この季節特有の身体の不調が出てくる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ヨガで筋肉を伸ばしたり、ねじって動かすことで、血流やリンパの流れがよくなります。
またヨガは呼吸と身体の動きを連動させて行うため、自律神経を整え、リラックス効果を高めてくれます。

あれ？これっていつも言ってることですね！
ヨガをいつもあなたのそばに♡

さて、ピラティスはというと…

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい身体になる。」と言われています。

「身体機能を向上させたい人」や「姿勢や体の歪みが気になる人」には特におすすめです。
一度スタジオで体験してみてください！

6月のお寺ヨガ
6/3(火) 9:30〜10:30
6/17(火)9:30〜10:30

6月もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏽‍♀️

明日から新年度の始まりです。

春は何か新しいことを始めたくなる季節ですね☺︎

ヨガ🧘‍♀️に慣れてきた方に、ピラティスはとてもおすすめです。
また、体の使い方・動かし方がわからない、長らく運動していないという方にもピラティスはおすすめです。

ピラティスとヨガはどう違う？とよく聞かれますが、全く違うものなんです！

ぜひ、スタジオで体感してみてください！

4月もどうぞよろしくお願いいたします♡

※4月のお寺ヨガ＠妙晃寺さん　
4/15(火)
4/22(火)
9:30〜10:30
ご予約お待ちしております！

※3/13に、スタジオ1周年を迎えました。
1年間続けてこられたのも、通ってくださる皆さまのおかげです！
気を引き締めて、2年目もよろしくお願いいたします！

大寒波も超えて、今日は春の足音が半歩くらい聞こえてきそうなお天気ですね。
皆さま、体調など崩されていませんか？

3月は子供の春休みと重なり、
レッスン日・時間共にイレギュラーになり、
皆さまにはご迷惑をおかけします。

また3月のお寺ヨガは3/4(火)、3/11(火)となっております。
まだマットに🈳がございます。
是非、朝時間のご活用にお役立てください🧘‍♀️

それでは3月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしております☺︎

💝2月スケジュール

1/20の大寒は過ぎましたが、例年なら1番寒い時期のはず。

寒さが緩み過ごしやすいのは嬉しいですが、風邪が流行っています…体調など崩されていませんか？

節分は文字通り季節を分ける行事です。
季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を鬼👹に見立て、追い払うことで、一年の無病息災や福を招くことを願います。

風邪に負けない身体を…
そして、優しく強く芯のある私でいられるように…
ヨガで体温を上げ免疫力を高め、思考をクリアにしていきましょう🧘‍♀️

2月の妙晃寺さまでのお寺ヨガ
2/4(火)、2/18(火) 9:30〜10:30です。

暖房の効いたお堂にてお待ちしております！

2024.12.28(Sat)
&m-yoga.studioのヨガ納めでした。
ヨガ納めの今日は、オンラインとスタジオ対面で1st.54回太陽礼拝にチャレンジしました。
始める前は達成できるのかどうか不安な様子もありましたが、9回ずつの6セットでチャレンジスタートです。
1セット目終了後は「これをあと5セットも…」と少し弱気になりつつも2分の休憩を挟んで2セット目スタート。

1セット終了するたびに身体はもちろんのこと、思考がスッキリしていくのが実感でき、
始めてみればあっという間に6セット終了で、終わった後はお疲れ様〜と自然と拍手が！
疲労感でいっぱいではなく、ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも満たされて幸福感に包まれたひとときを過ごすことができました。

54回とハーフ太陽礼拝でしたが、文字通り心身共にクリアになり、気持ちの良い年末年始を迎えることができそうです。

来年は2025.1.6(Mon)にヨガ始め。2nd.54回太陽礼拝よりスタートします。

2025年も優しく強く芯の通った私で過ごすために、ヨガをご一緒できれば嬉しいです。

2025年もスタジオ、妙晃寺さまでのヨガで皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

shanti, shanti, shanti

&m-yoga.studio mayu

こんにちは。
いつもHPをご訪問くださりありがとうございます。
ご好評いただいております、京都西賀茂の妙晃寺さんでのお寺ヨガですが、
10月より月2回で開催できることとなりました。

10/1(火)に1回目は開催され、2回目は10/22(火)となります。

年内のお寺ヨガの予定は。。。

10/22(火)
11/7(木)
11/20(水)
12/3(火)
12/18(水)

の５回となっております。

いずれも9:30~10:30です。イレギュラーとなってしまいますが、ご都合が合えば嬉しいです。

それでは今月もスタジオとお寺でお待ちしております。

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カレンダーに10/22のお寺ヨガが追加されていませんが、開催します！

この度、H Pをリニューアルしました。
素人の自己流なので、改善点は多々ありますが、ひとまず着地です。

9月のスケジュールも更新しております。

今月より始まった京都市北区西賀茂の妙晃寺さまにての第一回お寺ヨガも
多数ご参加いただき、嬉しいお声をたくさんいただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。
来月もヨガをご一緒できることを楽しみにしております。

毎月第一火曜日9:30~10:30に開催です。

次回は10月1日です。ご予約もお待ちしております。